angelica Marroquin
hOLA gusto en saludarla, pues quisiera que me pudiera aconsejar ya que por primera vez tendre que cambiar mi rutina de comida, por mi niña tiene 12 años y tuvo problemas de gastritis por haber ingerido antibioticos demasiado fuertes por lo que que tengo que quitarle toda la grasa y a ella es muy poca la verduga que le gusta que podria cocinarle para poderla agradar y pueda recuperar su peso y por si fuera poco ella hace deporte entonces como comprendera es un problemita para mi porque tambien tenemos en estos momentos un poco de problemas economicos, y tengo que trabajar entonces el tiempo que me queda es corto , por su pronta respuesta muy agradecida DIOS LE BENDIGA.
Si su hija hace mucho deporte, no olvide el aporte de hidratos de carbono que necesita; puede tener en el frigorífico pasta y arroz cocido, y en el momento de la comida, agregarle los elementos que a ella le gusten, sin incidir en mucha grasa; por ejemplo: pollo asado o hervido, pescado, tortilla...etc. eso sí, aderezado con hierbas aromáticas para darle sabor. Son muy adecuados también para las dietas blandas las cremas y los purés de verduras.